Психолог на дистанте

Как родители могут помочь ребёнку организовать день

в условиях дистанционного обучения

Очень важно соблюдать режим дня. Ребенку обязательно ложиться спать не позднее 22:00 ч. и утром вставать раньше - в 08.00 ч.. Это стимулирует физическую и психическую активность, иммунитет и поможет не сбиться с привычного режима. Здорово, если в семье есть традиция делать зарядку, в социальных сетях на различных видео порталах в последнее время очень много ЗОЖ-челенджей (стимулирует соревновательный мотив, появляется чувство единства с позитивно настроенной группой сверстников).

Помните о том, что отопительный сезон еще продолжается, а человек в большей части состоит из жидкости. Поэтому пейте больше воды (примерная норма в сутки - 30 мл. на 1 кг. веса человека). А также регулярно проветривайте квартиру и делайте влажную уборку вместе с детьми (устройте небольшой квест с поиском «сокровищ»).

Дистанционное обучение будет занимать у ребёнка 4-6 часов. Помните, что это не выполнение домашнего задания, а полноценное обучение, то есть классная работа плюс выполнение домашней работы. Организуйте время так, чтобы через каждые 30 минут ребёнок делал перерывы, причём не переходил к гаджетам, а делал что-то по дому, играл в игрушки, танцевал, то есть проявлял физическую активность. Постарайтесь, чтобы все уроки были сделаны до 16:00 ч., потому что к вечеру мозг устаёт, и информация плохо усваивается. Начинайте выполнение задания с подготовки всего необходимого, затем читайте внимательно задание, можно карандашом подчёркивать основные действия. Разделите задание на шаги и вперёд!

Помните, что ребёнок учится. Поэтому ошибки неизбежны. Подбадривайте, показывайте, где у него хорошо получается, чаще говорите ему, что верите в его силы и в него самого. Повторяйте, что он каждый день развивается и при его усердии у него все получится. Не «передавливайте» и не унижайте своего ребёнка, вы для него самый близкий человек. Рассказывайте про свои школьные годы, про успехи и забавные случаи.

Бывает, что совсем «не клеится ничего», хочется повысить голос. В этом случае можно воспользоваться «военной хитростью» и выплеснуть «накопившееся напряжение» при помощи массажа: сожмите кулак и пройдитесь круговыми движениями по обе стороны позвоночника и в области плечевого пояса ребенка в течение 3-4 минут, а по окончанию будет чудесно, если от души пощекочете ребенка и посмеетесь вместе с ним! Это поможет снять мышечное напряжение и Вам, и ребенку!

И помните мудрые слова на кольце Соломона: «Всё проходит. И это тоже пройдет»!